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生活養生
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    養腦長壽十字法

        中国中医研究院教授、博士生导师、著名脑病专家程昭寰,在确立中医脑科学理论的基础上,总结出養腦長壽十字法: 
        一貫知足,知足常樂。 不盲目與別人比較,量體裁衣的安排自己的生活,不求花天酒地,只求平淡人生。 
        二目遠眺,遠眺明目 。無論何時,不可只看到眼前利益,不可患得患失,要登高望遠。 
        三餐有節,食不過飽 。早吃好,午吃飽,晚吃少。 
        四季不懶,勤于鍛煉。 根據季節的變換,選擇不同的時間和項目進行適度的體育鍛煉,貴在堅持。 
        五谷皆食,營養均衡。 不可偏食,才能攝入人體所需的多種營養。 
        六欲不張,清心寡欲 。欲節則養精氣,縱欲傷身,後患無窮。 
        七分忍讓,豁達大度 。遇事達觀,得讓人處且讓人。 
        八方交往,廣結朋友  
        九(酒)薄煙戒,神清氣爽 。飲酒不可過量,且根據各自身體條件限酒,不得貪杯豪飲;力求戒煙,以免危害身體。 
        十分坦蕩,以誠待人。 爲人襟懷坦白,寬以待人,不做虧心事,保持心平氣和的好心境,心平天地寬。 

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